Aktive Pause

Im Online Format/ Remote über Microsoft Teams oder Zoom.

Sie möchten in Ihrem Unternehmen für das Wohlbefinden und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter sorgen? Und das möglichst unkompliziert für Sie und Ihre Mitarbeiter – egal von wo Sie und Ihr Team gerade arbeiten?

Ermöglichen Sie Ihren Mitarbeitern eine Online Bewegungseinheit mit dem Schwerpunkt Rücken in Form der aktiven Pause. 

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Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter ihre Gesundheit zu fördern. Sie trainieren und erlernen in der Rückenschule in Form der aktiven Pause folgende Bausteine:

• Ein Übungsprogramm:
  • zur langfristigen Stärkung des Rückens
  • zur Anregung der Durchblutung und des Stoffwechsels im Körper – für eine aktive Entspannung und ausgleichende Bewegungseinheit

• Bewegungseinheiten:
  • die jederzeit und überall einfach durchgeführt werden können
  • die Spaß machen und gleichzeitig effizient sind
  • die auf der Grundlage der neuesten sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse entwickelt sind

• Gesundheits-Know How vom Profi:
  • Zusätzliche Tips & Tricks und Kniffe für eine integrierbare gesunde Lebensweise
  • Erlernen von dem achtsamen Umgang mit sich im Alltag (z.B. wie hebe ich richtig?)
  • Saisonale gesundheitsfördernde Tips (z.B. Stärkung des Immunsystems in der Pandemie)

Durchführung

Einmal pro Woche werden wir zu einem vereinbarten Termin über MS Teams oder Zoom die aktive Pause mit dem Schwerpunkt der Stärkung des Rückens durchführen.

In einer Trainingseinheit von ca. 20 Minuten können Ihre Mitarbeiter direkt an Ihrem Arbeitsplatz und in ihrer Bürokleidung, ob in der Firma oder Remote zu Hause, aktiv werden.

Der Schwerpunkt ist ein freundliches Training für die Rückengesundheit und das Ermöglichen einer kurzen Pause, in der man durch körperliche Bewegung entspannen und Kraft tanken kann.

Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie diese auch zu Hause weiter trainieren können, Ihre Mitarbeiter Achtsamkeit zu einer rückengesunden Lebensweise gewinnen und sie so einen bedeutenden gesundheitlichen Gewinn erreichen.

„Mir hat die aktive Pause sehr gut gefallen. Sie ist praxisnah und abwechslungsreich. Insbesondere die Tipps und Übungen für das rückenschonende Anheben von Lasten konnte ich direkt am Abend darauf beim Umstellen von Pflanzkübeln auf meiner Terrasse erfolgreich umsetzen.“  Hr. Saxenberger Manager HR & Service, Mazda

Wir leben in einer neuen Gesellschaft, die eine neue Möglichkeit der Gesundheitsförderung braucht.

Wir verändern uns. Im DKV Report 2021 mahnt uns Prof.Dr. Ingo Froböse zum Handeln:

• „Der diesjährige DKV Report zeigt ganz deutlich: Die Deutschen fühlen sich zunehmend gestresst.(…) Dennoch schaffen es mehr als die Hälfte der Bundesbürger (60%) aktuell nicht, ihren Alltagsstress ausreichend zu kompensieren. (…) Die Schlussfolgerung ist so simpel wie herausfordernd zugleich: (…) Mut zum Ausgleich, also zu Pausen zum regelmäßigen Durchatmen und zur Kompensation durch z.B. Bewegung und Sport, haben.“

Laut dem Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse entfielen 2020 die meisten Fehltage auf die Diagnosen von psychischen Störungen auf Rang zwei Erkrankungen des Bewegungsapparates (häufigste Rückenbeschwerden).

Werden Sie aktiv

Die Rückenschule ist gut durchführbar und die Kosten sind für Sie überschaubar. Sie gewinnen mit der Rückenschule für Ihr Unternehmen ein gutes Konzept für eine gesündere Lebensweise Ihrer Mitarbeiter und stärken gleichzeitig das Gemeinschaftsgefühl Ihrer Mitarbeiter und so den Erfolg und die Beliebtheit Ihres Unternehmens.

Kontakt

Über folgendes Kontaktformular können Sie mir direkt eine Nachricht senden. Wir können gerne einen Termin für ein persönliches Gespräch / Online Meeting vereinbaren, um die mögliche Durchführung zu besprechen: